我们以为的外在力量决定着的命运，其实在很大程度上，是我们自己的选择，只是很多时候我们不清楚自己是怎么做的选择。
既然都是自己的选择，那也就是说，我们这一生，就像是活生生地在给自己写自传。
只是，在这个自传还没有彻底展开前，我们是不是可以用一些方法提前认识它，从而改变这份自传呢？
当然可以，这也是学习心理学的意义所在。
第一个最简单的方法是，设想一下你的墓志铭。想象你去世后，要在你的墓碑上刻下最简练的话，来概括你的人生。那么，你希望自己的墓碑上出现什么字呢？
第二个方法:回想记忆中最早的那件事，或者细节。其次，再回想记忆中印象最深刻的三件事，或者细节。
一个人记忆最早的事，或者记忆最深的事，都是他的生命隐喻。其实，这个生命隐喻也包括你印象最深刻的梦，或者一直在做的梦。不过要解自己的梦，需要有精神分析的功底。
你记忆中最深刻的事，就是你的生命隐喻。如果看不破这个隐喻，你的生命就会一直在打转。
在这个认识自传的方法中，关键的不是事情，而是在这个事里，你的情绪情感，还有你因为整件事发出的心念。这个心念，就是一个强大的自我实现的预言，把你的生命朝这个方向去推动，于是演化成了你的人生。
不过，那件记忆中最早、最深刻的事，除非是我们完整地记得，而且饱含浓烈的情绪情感，才能清晰地回想起当时的心念。问题是，关于记忆，我们可能会遗忘掉理性的事实性信息，也可能会遗忘掉其中的感受，所以难以清晰地去了解自己的生命隐喻。
但是，作为成年人，我们还可以使用一个方法，来观察你自己的人生脚本。这个方法是，完整地观察一个对你来说重要的生命事件，观察它的开始、发展、高潮、结束和尾声，留意这中间所有的重要时刻，以及你的重要感受和心念。
最佳的观察对象，是一段重要的关系，特别是恋爱关系，或者是一段重要的事业。留意整个过程中的所有重要时刻，以及你的感受和心念。特别是，在关系结束之后，你会生出什么样的心念来。
如果你细致完整地观察了一段关系的发展历程，然后再简单地去看看你其他关系的发展历程，你也许会被震惊到，它们竟是如此相似。
所以，你也可以就此问问自己：你憧憬着什么样的生活？如果是为自己拍一部电影，你要身处其中，是绝对的主角。那你会呈现什么样的画面？重点是，你得想想，你在这个画面中感觉对吗？
如果你真的身心一致地，勾勒了新的人生图景，那么，它很可能会成为你新的自传。
这个时候，你就不是在重复你童年的人生脚本，而成了你自己命运的主人。
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