《睿智情商》每日分享--你想要一个什么样的自传

小博士双语幼儿园2021-02-19 07:18:44

我们以为的外在力量决定着的命运,其实在很大程度上,是我们自己的选择,只是很多时候我们不清楚自己是怎么做的选择。      

既然都是自己的选择,那也就是说,我们这一生,就像是活生生地在给自己写自传。   

只是,在这个自传还没有彻底展开前,我们是不是可以用一些方法提前认识它,从而改变这份自传呢?   

当然可以,这也是学习心理学的意义所在。   

第一个最简单的方法是,设想一下你的墓志铭。想象你去世后,要在你的墓碑上刻下最简练的话,来概括你的人生。那么,你希望自己的墓碑上出现什么字呢?   

第二个方法:回想记忆中最早的那件事,或者细节。其次,再回想记忆中印象最深刻的三件事,或者细节。     

一个人记忆最早的事,或者记忆最深的事,都是他的生命隐喻。其实,这个生命隐喻也包括你印象最深刻的梦,或者一直在做的梦。不过要解自己的梦,需要有精神分析的功底。   

你记忆中最深刻的事,就是你的生命隐喻。如果看不破这个隐喻,你的生命就会一直在打转。

在这个认识自传的方法中,关键的不是事情,而是在这个事里,你的情绪情感,还有你因为整件事发出的心念。这个心念,就是一个强大的自我实现的预言,把你的生命朝这个方向去推动,于是演化成了你的人生。   

不过,那件记忆中最早、最深刻的事,除非是我们完整地记得,而且饱含浓烈的情绪情感,才能清晰地回想起当时的心念。问题是,关于记忆,我们可能会遗忘掉理性的事实性信息,也可能会遗忘掉其中的感受,所以难以清晰地去了解自己的生命隐喻。   

但是,作为成年人,我们还可以使用一个方法,来观察你自己的人生脚本。这个方法是,完整地观察一个对你来说重要的生命事件,观察它的开始、发展、高潮、结束和尾声,留意这中间所有的重要时刻,以及你的重要感受和心念。   

最佳的观察对象,是一段重要的关系,特别是恋爱关系,或者是一段重要的事业。留意整个过程中的所有重要时刻,以及你的感受和心念。特别是,在关系结束之后,你会生出什么样的心念来。      

如果你细致完整地观察了一段关系的发展历程,然后再简单地去看看你其他关系的发展历程,你也许会被震惊到,它们竟是如此相似。      

所以,你也可以就此问问自己:你憧憬着什么样的生活?如果是为自己拍一部电影,你要身处其中,是绝对的主角。那你会呈现什么样的画面?重点是,你得想想,你在这个画面中感觉对吗?   

如果你真的身心一致地,勾勒了新的人生图景,那么,它很可能会成为你新的自传。   

这个时候,你就不是在重复你童年的人生脚本,而成了你自己命运的主人。

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