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大学生心理健康现状咋应对?团体辅导活动圆满落幕

2023-05-10 14:56:27


对于十一月的工作,会长张亭作出了以下各项总结:首先,对微电影的拍摄与后期比赛成果提出表扬,各部门成员全力配合导演的人员调动,工作进行得很顺利,最终斩获奖项。其次,是一直以来都在排练的心理剧,参演人员也都很积极认真的配合。最后,让心协成员对各部门的工作提出了一些针对性建议,更加明确接下来的任务工作


之后,辅导老师带领大家开展了团辅活动。游戏开始之前进行桃花朵朵开小游戏,大家根据要求自由组队,接下来的游戏会以这次的分组安排进行。




团辅进行的第一个热身游戏就是“看谁记得多”。游戏规则很简单,每个人都要介绍一下自己,从组长开始依次介绍,第二个人要重复组长的话然后加上自己的自我介绍,第三个人重复前两个人的自我介绍然后再说自己的自我介绍,以此类推,最后由组长说出所有人的信息。


通过这个游戏,我们可以清楚地知道自己队员的个人信息更好地去了解对方。游戏结束后每个人都表达了自己的想法,这个游戏的优点就在于可以在最短的时间内用最简洁的语言让别人认识自己,让气氛尴尬的局面破冰,让每个人都能更好的融入到集体当中去更好的提升别人对自己的好感增强自己的交际能力





第二个游戏就是“盲人走路”。每两个人为一小组,游戏分为三小阶段:第一阶段一人戴眼罩一人在旁边做指导;第二阶段同样是一人戴眼罩,但不同的是另外一个人只能在旁边陪着不能有任何语言指导和肢体接触;第三阶段只有戴眼罩的人自己走。

三个阶段走路的过程中都会设有路障之类的物体,但每个阶段戴眼罩的人感受不同,他的同伴也会有不一样的感受。第一个阶段虽然蒙着眼但有同伴指引你前进的方向,告诉你路途的惊险,你会感到安心、踏实;第二个阶段你的同伴虽然陪着你,但他不能给你指出明确的方向,不能告诉你路途的艰辛,你可能会惶恐、会不安;第三个阶段是你自己在走,没有任何人陪你,所有的路只能靠你自己走此时的你也许会感到孤独无助


这就像是走人生的路,每个阶段都会遇到不同的人,每个人陪你走过的时间也不同,到了某个节点也许有些人会离开你,最后的路就只能靠你自己一个人去走,但正是这样,你的能力才更能得到进一步提升,你也能在不断摸索的过程中锻炼自己。这个游戏另一层面的含义就是,能够提高团体成员之间的相互信任程度,加强团队的凝聚力,正是因为有了这些人的鼓舞与陪伴,你才会更加有底气、有力量的走下去。不管是同学同事还是亲朋好友,甚至是素未谋面的陌生人,他们都会是支撑你走过一段人生路的力量。





第三个游戏就是“我说你画”。由老师统一发出指令,每个人都在事先准备好的纸上画图,根据指令一一作画,在画图期间不能交头接耳观望其他人的画,也不能对自己已有的画涂抹修改。画图结束后参与作画的人将最终成品显示给其他人观看,最终呈现的结果由众人共同选出A型(画的看起来像一幅画的)和B型(画的什么都不像的)两种类型的图画,再由公选的两个人分别表述自己作画时内心的想法。


其实,这就是关于一个心理投射的实验。A型的人就是心理压力较大的人,他在接受外部工作任务的同时无形当中又给自己下达了一项任务——我应该怎么样、必须怎么样,这样任务加任务就会让自己压力变的很大,从这个角度来说,心理压力大的人其实他的压力就是自己造成的;而B型的人就会中规中矩的完成工作任务,不会给自己施加更多的压力。


其实游戏中老师并没有规定必须要画出什么东西,画图过程内容全凭你自己构思,这个游戏就是想让大家明白,其实有些压力并不是别人施加给你的,而是你自己无形当中自己强加到自己身上的,对同一件事不同的理解就会产生不同的压力。所以我们在面对一件事的时候,可以稍微改变一下自己的认知,换一种思维方式,其实事情并没有你想象得那么复杂,要学会给自己的想法减负





最后就是“烦恼回收站”游戏。每个人在纸上写下自己最近最烦恼的事,自愿分享给倾听者,让倾听者给你提供客观的建议。


其实有的时候你感到非常烦恼的事在别人看来根本不算什么,换一个角度去思考这个问题你也许就会豁然开朗。你要知道,你所经历的这些事,处理的这些问题,也会在某一个方面教会你成长。而能力是在处理问题时一点一滴积累起来的,最后才能呈现你最好的状态。有一句话说的很好,不是因为有希望才去坚持而是因为坚持了才会看到希望



活动的最后,老师给心协成员做了放松训练,让大家缓解压力,放松心情,一个人放松的过程其实就是一种美妙的享受的过程,让自己的心归于平静去感受身边的美好你会发现其实事情并没有你想象的那么糟



图文整理丨大学生心理健康协会

排版编辑丨Ochooo

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