第37篇文章 11.24
晚上和一位心理咨询师朋友吃饭聊起的“恐惧”“真实”“自我保护机制”，结合自己今日自剖，和大家分享下干货...
01自我案例回顾
今天还是过得蛮顺利的，顺利在于遇到的问题都迎刃而解了，现在已经24号凌晨2:17分。第一次尝试午夜更文。
只是今天发生了两件事值得我去做深剖内省。
23号上午11点左右从邮局捐书出来后，和文惠（女友）电话交流中发生了争执，过程大概是因为文惠决定12月和1月不再来市里和我见面（依循惯例每周六和文惠见面，要么市里来找我，要么校区去找她），我理解为这个决定是关系到我和文惠双方，所以文惠单方面做出的这个决定引起我内心极大的愤怒感；不是愤怒于她决定的内容，而是愤怒于这个决定居然没有和我商量，这是我内心愤怒情绪的来源。
更重要的是，当我去平静的“表达”（控诉）内心的愤怒情绪时，文惠开始出现不再回应，沉默后继而挂断了电话，最后以关机的方式阻断我的联络...
来，让我们回看下刚才的案例经过。
首先，作为一名典型的“自恋性暴怒”患者，先向大家科普一下这个心理学名词：
所谓自恋性暴怒，即为“全能自恋”（往期36/35/34篇文章有介绍）状态下的“完美自我”在现实中受挫，人会有两种极端的变化，一种是以文惠为典型，会屏蔽一切关系，退行（第36篇文章有介绍）到“全能自恋”的独我空间中。另一种便是以我典型，会选择用指责控诉的方式，向现实中破坏“完美自我”的关系发起死能量（无意识、不被看到的攻击力）。
而以我为典型，一旦“完美自我”在现实中遇到不如意，便会产生愤怒指责控诉等情绪，这一种应对恐惧的方式叫做“自恋性暴怒”
我们再来探讨一个话题；为什么会产生“自恋性暴怒”？
“全能自恋”的人群内心有这样一个潜意识（信念）：我是全知全能的神，只要我的意愿一动，这个世界就会围绕着我的意愿去转。一旦我的意愿和现实世界相违背了，我就会出现“完美自我”的崩溃，绝望感，这种感觉背后，是深深的恐惧。
面对这种恐惧只有两种应对策略，要么是回避，像文惠那样选择摒弃一切关系进入独我空间,这个世界里只有我一个人，那样我就可以保持我是全知全能的神的幻象信念了。
要么是像我这种“自恋性暴怒”患者，选择将这份恐惧强加给对方，既然这恐惧是你带给我的，那就都怪你，都是你的错！而我依旧是完美的。
笋鸦和文惠，两个“全能自恋”的巨婴...只不过一个是焦虑型人格，一个是回避型人格罢了。
02案例剖析与解决
今晚和死党（教练技术中搭档的称谓，家庭教育心理咨询师）吃火锅聊恐惧和自我保护机制时，我便有一种觉察，当你真正清晰的看见这个信念在你言行举止、起心动念中的影响和游走时，你内心会有一个平静的声音：哦，原来你是这个样子啊，原来我的这个和那个言行举止、起心动念是由你导致的啊。
而你知道吗，今天上午你和文惠争执后，你俩面对恐惧袭来的反应虽然不同，但是你俩的反应背后的信念有一个统称：自我保护机制。
所谓自我保护机制：即为当内在“自我”感受到被攻击，被伤害时表现出保护自我的惯性机制。比如遇到恐惧后即可麻痹自己或者切断联系逃避恐惧的回避型人格（文惠），又比如遇到恐惧会立刻通过愤怒将恐惧转移出去的焦虑型人格（笋鸦）。
亲爱的笋鸦，文惠，我要清楚的明白，正是有这些自我保护机制，我们的自我才免于受到绝望感的一次次侵袭。同时你我可以选择去看到，无论是回避还是焦虑，无论是麻木还是暴怒，这类自我保护机制都只能保护我们一时，只有一个方法可以真正化解恐惧感。
选择面对恐惧！只有面对，我们才可以更清晰的看到，才可以懂得，恐惧不是自我本身，它只是恐惧罢了。想要了解如何解决恐惧，请查看我第35篇自传性文章《绝望无助时如何重获自信动力》
聚餐最后，我和死党都认同的一句话：
真实，是最有力量的。
03回复笔友问题：自我问题解决信条
一直在看我文章的笔友一定清楚，我写的每一篇文章都是自己的自传，最近也一直在探讨“全能自恋”，就有很多人疑惑了：笋鸦，你这样一直在反思看到自己的问题所在，却迟迟改不了，那这反思看见的自身问题还有看见的必要吗？你什么时候才可以将这“全能自恋”和“自恋性暴怒”的问题解决掉啊？
我想回答这些伙伴的是：
一．我写这些自传性文章的目的，是因为我有一个信念，每个人的本质（人性）都是一样的，只要我做到洞悉自我，便可以洞悉人性与世事。而大家看我的文章，也是在看自己罢了。
二．人之所以区别于动物，是因为人类有共同想象体，拥有可以传承的信念，而作为最珍贵的财富：信念非常重要的同时却也非常难改，要改掉一个根深蒂固几十年的信念几乎不可能，却可以通过植入新的信念来改掉旧的信念。你我需要做的是不断的去看到去体验去纠偏植入新的信念。你也就理解了“刻意练习”的本源；不为培养好习惯，而为植入新信念。
看事情，要看本质。
三．至于什么时候才可以改掉这个坏毛病，问这个问题的笔友，你的问题带给我的感受是你内心有一份焦虑和不安，我静心去描述出你内心的声音：我但心我付出的努力得不到结果的回馈，去做一件付出了心血却没有任何结果的事情，那会让内心“自我”很难受，甚至是崩溃。朋友，这是我通过“镜像”看到你问题背后的心声，有这样一段话送给你，望用心体会：
武志红：活在完美幻觉中的人必须是重视结果的，因为结果才能证明他们的投入有了效果。但我们都知道，更好的哲学或者说更真实的哲学是重视过程而不是重结果，重过程的人，则可以不惧怕投入，并且会知道投入会和成果正相关，但不会是必然的因果关系。
四．在我写完那篇{绝望无助时如何重获自信动力}后，不仅获得{心理}专题推荐作者，而且又很有人组织平台开始找我约稿。在这时，之前NLP课程里的一位心理咨询师同学便联系我：你写的文章真好，好久不见，请问你是学了什么课程吗？
看了我的文章的伙伴也好奇我将武志红老师的知识理论运用纯熟，一定是看了什么书，听了什么课才会如今的功底。看到这时，我眉紧蹙额，思忖片刻后给出大家这样的回复：
武志红老师，《巨婴国》这本书，教练技术，NLP，这些真的是功底的核心吗？
我觉得不是，和越来越多的心理咨询师朋友前辈接触，内心越是这样的感慨:我只是觉得，我只是将已经学到的心理学和诸多人生道理，一件件反反复复地用在了自己身上罢了，日复一日...
心理学，用是学的目的。而真实，接纳，爱。是心理咨询师的至高境界。
笋鸦，3年半救赎超越自我，
7年重塑家族命运轮回
我将此生致力于通过心理学、写作、深度自剖和个案梳理来达到洞悉人性世事，拯救更多迷茫困厄的灵魂。我是一个真实，自信，阳光的榜样。
哈喽，我叫笋鸦，95后，一名通过心理学自我救赎的心理咨询师，
如果大家有想要解决的内心困惑欢迎文章下评论或者简信我，我会在次日的文章中系统给到你的困惑以解答（想匿名伙伴请简信我即可）。
感谢你的浏览和关注。愿你自信而有力量。
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排版｜胡双双 张珂（笋鸦）
文稿｜张珂（笋鸦）
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